Seit Februar 2024 gibt es bei TuS Traunreut die neuen Kurse „Powerfit“ und „Mamafit“ beim TuS Traunreut. Bei beiden handelt es sich um Functional Fitness.
Functional Fitness bedeutet Ganzkörpertraining. Es dient dazu, den menschlichen Körper bei der Ausübung seiner täglichen Anforderungen zu unterstützen – bei alltäglichen Aktivitäten, aber auch in stressreichen Situationen, wie sie oft im Leistungssport vorkommen. Im Training werden alltagsnahe, stetig wechselnde Bewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es beinhaltet Elemente des Gewichthebens, Turnens und des Ausdauersports. Es fordert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance.
Functional Fitness ist für jedes sportliche Leistungsniveau und jedes Alter geeignet, da Schwierigkeitsgrad und Intensität individuell gestaltet werden können.
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und besteht aus einem gemeinsamen Aufwärmen, einem Technik- bzw. Kraftteil und einem anschließenden Workout. Jedes Workout enthält eine neue Übungskombination aus den Bereichen Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport und verspricht dadurch Abwechslung und fordert einen Teilnehmer in allen körperlichen Bereichen.
Trainiert werdet ihr von Nici, zertifizierte Functional Fitness-Trainerin.
Der PowerFit – Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Er findet immer Donnerstags von 20-21 Uhr statt. Eine vorherige Anmeldung per E-Mail ist erforderlich.
Die Idee hinter dem Mamafit-Kurs ist, Eltern die Möglichkeit zu geben, zum Sport zu gehen, ohne sich jedes Mal einen Babysitter organisieren zu müssen. Nehmt eure Kinder einfach mit, lasst sie in der Spieleecke spielen oder trainiert mit ihnen gemeinsam. Die Workouts sind in diesem Kurs weniger intensiv und anspruchsvoll und somit auch für Anfänger ohne Kinder und Schwangere geeignet. Der Kurs findet immer Montags von 9:30-10:30 Uhr statt. Auch hier ist eine vorherige Anmeldung per E-Mail erforderlich
‣ Ein kostenloses Schnuppern und Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Zehnerkarte gibt`s für 80 €, TuS Mitglieder zahlen 50 €.
‣ Der Kursraum befindet sich im Gym-Raum – 1.OG – TuS Tennishaus, Traunring 118, 83301 Traunreut.
‣ Fragen und Anmeldung: E-Mail functional-fitness@tus-traunreut.de, Infos auch unter www.tustraunreut.de oder Instagram tus_traunreut_fitness
